siema mam problem z trądzikiem, biore jakieś gówniane leki teraz bede brał żel duac dla próby, zaznacze ze jest to spowodowane omnadrenem - czyli od hormonów. troszke mi te syfy "zmalały" po metronidazolu i iwostin purritin remover ale mam taki wysyp na twarzy czerwonych małych plamek. moze solarka by troche usunela te przebarwienia, jak myslicie [...]
[...] byście pomogli mi ułożyć jakąś dietę dla mojej dziewczyny. Mianowicie ma 172 cm wzrostu i do nie dawna ważyła ok 57-58 kg. Od 2 miesięcy chodzi na aerobic 2 razy w tyg. I teraz waży 55 kg. Więc sama uznała, że jest za chuda i przyda jej się parę kg, tylko sek w tym, że chce przytyć te parę kilku nie rezygnując z aerobicu .I tu moje pytanie co [...]
Witam serdecznie wszystkich. Ćwiczę od blisko 2 lat,jednak z dość sporymi,ostatnio przerwami. Od samego początku ćwiczyłem typowym splitem: PON:KLATKA WTOREK:PLECY+BICEPS ŚRODA:NOGI+TRICEPS CZWARTEK-WOLNE PIĄTEK:KLATKA+PRZEDRAMIONA Dokładnych ćwiczeń nie wypisuję,aczkolwiek jeśli będziecie chcieli,oczywiście wypiszę. Teraz mam pytanie...czy może [...]
[...] zna ktoś ćwiczenia jakie można wykonać na wzmocnienie mięśni pleców ćwicząc 1 ręką? Rok temu miałem wypadek motocyklem w skutek którego zerwałem nerwy splotu barkowego i teraz mam bezwładną rękę, zaniki mięśni przykręgosłupowych oraz mięśni pochyłych. Od wypadku cały czas siedzę w domu i nie mogę się z tym pogodzić, mam zamiar zabrać się za [...]
Witam wszystkich daje swoją pierwszą dietę do oceny.Ponieważ zaczynam swoją przygodę z kulturystyką na poważnie. Płeć-Mężczyzna Wiek-20 Wzrost-178 Waga-64 Trening-Trening na mase Joe Weidera Zapotrzebowanie(Aby utrzymać wagę) Kalorie 2638.19 Węglowodany=362.75gram Białko=98.93gram Tluszcze=87.94gram Z czasem oczywiście dodam jakąś [...]
[...] sory za bedy ;) nie znalazlem dokladnie takiego samego tematu wiec robie osobny mysle ze pomozecie };-) Zamowilem zestaw odzywek prosil bym o rozpiske jak brac (chce sie teraz przyłożyc i zrobic cos sensownego): Trec CM3 - 360 kaps. Olimp Carbonox- 3kg Olimp BCAA 1100 Mega Caps - 300 kaps ON 100% Whey Gold Standard - 2270g +przed trenigowka [...]
[...] wychodzi mi ok. 1700 kcl,na lc 1400 a hc 3g ww/kgmc dopiero lekko ponad 2000kcl. to nawet jeśli ma tak być to nie ucinać tych kcl przez bardzo długi czas i zwiekszać tylko intensywnosc? bo chyba ciezko ciać te kcl skoro i tak jest juz ich tak mało i to głownie z wegli to na dłuższa mete bede miał dni chyba bez ww skoro mam i tak teraz tak mało
[...] lapie.Smiano sie,ze takie osiagi jakie ja mam mozna bylo zrobic w pol roku bez wspomagania. Na moje tlumaczenie,ze mam slaba genetyke odpowiadano"Kiepskie tlumaczenie" Wiec teraz prosze o opinie tych ktorzy tak mowili:czy ja mam dobra genetyke do tego sportu i czy trzy lata na silownie to byly lata stracone? [...]
Witam wszystkich. Mam 22 lata ,ćwiczę Kick boxing i jakieś 2 m-ce códuje coś z parterem. Łykam sobie teraz Tribulusa Olimpu(jak myślicie daje to coś?)i zastanawiam się nad ZMA.Powiedzcie, czy ZMA może nzastąpić jakiś specyfik z apteki np mieszanka mikroelementów: cynk,magnez,B6,wapń? Z góry dzięki za fachowe porady. sport jest jak powietrze - [...]
Mam pytanko. Chcialbym zamontowac worek treningowy jakis, w chacie mieskam w bloku ale w pokoju znajdzie sie miejsce.Teraz starsza mysli ze sie sufit zawali to jej tlumacze ze trzeba jakos profesjonalnie zamontowac? Chcialbym zapytac co dokladnie trzeba kupic aby zamontowac taki worek do takiego zwyklego sufitu ?? pozdr
[...] na kontrole jesli kosci sie nie przemiescily to za 5 tyg sciagna mi gips jak sie przemiescily to operacja mnie czeka chlopaki trzymajcie za mnie kciuki wiem ze to nie dzial zdrowie ale tu najczesciej siedzialem i prosze o nie usuwanie tego postu:) a tak po za tym pozdro Wam sle:) 3majcie sie i uwazajcie bo strasznie slisko jest na ulicach teraz:)
Witam.Zakupiłem sobie suple i nie wiem czy dobry wybór czy nie no ale już trudno mam to teraz kwestia jak łączyć i brać aby było dobrze.Ewentualnie coś "wyrzucić" lub dokupić.Proszę o rady. Posiadam: 3x450g Cell Pump'a,L-Glutamine Extreme 1400(200tab),Max Carb 1kg,2kg Whey Protein(firma Hi Trec Nutrition), 750g Pro Longatum i witaminy olimpu [...]
Randy Couture podpisał ekskluzywny kontrakt z firmą EVERLAST. Jak się dowiedzieliśmy, Couture będzie od teraz występował w spodenkach i rękawicach EVERLAST. Również cały sprzęt treningowy będzie pochodził z tej firmy. Wszystkie Xtreme Couture Gyms w USA będą wyposażone właśnie w sprzęt tej firmy. Ujawniono również, że powstanie nowa linia [...]
Panowie rozpoczynam 1 października cykl, metanabol 10 mg - 100 tabs bedzie to chyba 5 cykl na ph/saa o gino sie nie boje, ale teraz chce dodać do cyklu ATD, nie chce zabarszo sie zalewać. i tu mam dwie opcje. 1 . meta od 1 do 5 tygodnia po 25 mg codziennie ATD od 1 do 8(9) tygodnia po 1 kapsie (25mg) co drugi dzień clom 12 h po skończeniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, o to moje zdj jak teraz wygladam, Mam 15 lat, 83,9kg , 181cm wzrostu. zazywam tylko Bialko Serwetkowe ZEC+ Moja Wymarzona Figura to Figura Sportowca z Kaloryerem i Dobra Klata i Troche miec w T/Bicepsie, narazie Biceps 37cm. Chcialbym o wasza ocene co mam zrobic, moj staz to prawie 2msc. Do tej pory kazal mi trenowac trener cale cialo, ale [...]
Witam, wiem, że to troche dziwny temat,ale budujemy z mężem dom i teraz przyszła pora na zakładanie szamba.Z wielu opcji zdecydowaliśmy się na szambo betonowe.Szukamy jakiegoś pożądnego, solidnego,które przetrwa przez lata z długą gwarancją i w miarę tanie.Właśnie ile może kosztować takie szambo?Ktoś może wie jak to wygląda? Ja znalazłam tutaj w [...]
[...] jest wybulony do przodu.Porzucilem picie browrkow bo to pewnie glowna przyczyna odstajacego brzuch ja w ciazy ;) ,poza tym slyszlem ze nie wolno jesc na raz duzo wiec jem teraz czesciej ale w mniejszych ilosciach .co jeszcze powinienem zrobic by stal sie bardziej plaski,.oczywiscie cwicze brzuszki ostatnio zaczalem ta areobiczna "szostke" [...]
[...] chory wezcie go zbanujcie blagam http://www.sfd.pl/temat185885/ http://www.allegro.pl/show_item.php?item=42375445] i o tym calym jego piesku http://www.sfd.pl/temat185631/ a teraz porownajcie sobie to http://republika.pl/elektdurgo/ ten gosc mnie dbija to zwyczajne szukanie sogow na oslep bo tego chyba chce i najwazniejsze --------ZAŚMIECANIE [...]
Mam maly problem mianowicie przedchwila zacialem sie na ustach przez przypadek i juz od przeszlo 30 minut nie moge zatamowac krwawienia, kiedys slyszalem ze podczas brania decki przy skaleczeniach sa problemy z krzepnoscia krwi czy to prawda i co mam teraz zrobic przykladam papierek i nic ciagle leci. Obecnie jestem po 3 starzale decki...
[...] -talia: 92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest witam, mam takie pytanko: chce zrobic cykl: deca 20szt (250mg/1ml) + wino w tab 100szt (10mg), deca starczy na 10tyg i teraz nie wiem kiedy wrzucic wino...??? biorac 3tab dziennie starczy go na ok 5tyg....wino w tab biore pierwszy raz i przez to nie wiem czy zaczac je od poczatku cyklu czy [...]
